Po prvním týdnu

První týden byl hodně o tom nastavit sám sobě zrcadlo. Jak to vlastně mám? Proč jsem dneska tam, kde jsem? Jak se stane, že se dostávám opakovaně do podobných nebo stejných situací?
A co konkrétního potřebuju začít měnit tak, aby byly věci jinak. Jedna z fajn věcí za ty roky práce se sebou a na sobě je, že je daleko snazší přijmout upřímný pohled (nebo aspoň o hodně upřímnější než kdy dřív).

Zrcadlo nemůže odrážet bohy,
když se do něho dívají opice.

Ernest Hemingway

Jaká je struktura našich zkušeností?

Rád bych začal logickými úrovněmi. Ty totiž odráží strukturu našich zkušeností a definují vztah mezi chováním a tím, co ho fakticky způsobuje. Před časem jsem o tom napsal pár slov na webu Bodhana.

První týden v číslech

Některé věci jdou velmi dobře (váha -2,7 kg, spánkové skóre +2, věk podle kondice -1). Některé se zatím moc nehýbají (VO2MAX, noční HRV). A některé se dočasně zhoršují (klidová dechová frekvence a stres).

Uběhl jsem něco přes 8km, ušel (v zaznamenaných aktivitách) 103 km. K tomu trocha cvičení s Redcordem.

Daří se měnit mindset (o tom ještě někdy později) a slušný prostor ke zlepšení zbývá ve flexibilitě stylu myšlení match vs. mismatch, kde si jiné možnosti obvykle uvědomím až když je po všem. Dobré je, že se zvyšuje vědomý pohled na to, co dělám a jak se chovám i citlivost na to, co se vlastně v daných situacích odehrává.

Zatím jsem spokojený. Spoustu kroků se podařilo nastartovat a u každého vím, kde jsou další prostory ke zlepšení. Dočasné zhoršení některých metrik vnímám jako přirozený jev související se změnou / zvýšením množství fyzických aktivit ve větší zátěži. Celková týdenní čísla jistě ovlivnila i 60km procházka “na těžko” po Brdech.