Meditace

Meditace již delší dobu nepředstavuje pouze “východní” duchovní praktiku; stala se významnou a uznávanou součástí západního životního stylu. Značně se rozšířila díky své univerzální přitažlivosti a prokazatelným benefitům pro duševní zdraví. V současnosti ji praktikují lidé různých profesí, náboženských přesvědčení a kulturních pozadí po celém světě. Na Západě je přístup k meditaci často pragmatičtější, se zaměřením na snižování stresu, zlepšení koncentrace a celkového psychofyzického zdraví. Toto širší přijetí bylo také podpořeno vědeckým výzkumem, který potvrzuje její pozitivní vliv na snižování úzkosti, depresí a dokonce i fyzických bolestí.

Meditace je opravdu jediná lidská činnost,
ve které se nesnažíte dostat někam jinam,
ale prostě si dovolíte zůstat tam, kde jste,
a takoví, jací jste. Je to hořká medicína,
která se špatně polyká, když se vám nelíbí,
kde jste a co se kolem vás děje, ale v takových
případech je její užívání obzvlášť užitečné.

Jon Kabat-Zinn

Jaká je struktura našich zkušeností?

Rád bych začal logickými úrovněmi. Ty totiž odráží strukturu našich zkušeností a definují vztah mezi chováním a tím, co ho fakticky způsobuje. Před časem jsem o tom napsal pár slov na webu Bodhana.

A co s těmi styly myšlení?

Pojďme se podívat o čem to je a proč tedy něco měnit. Na začátek j